在清晨的第一缕阳光尚未完全穿透晨雾时，老陈已经完成了他在公园的五公里负重跑。作为家里人的“公么”，老陈的形象与大多数人印象中那种提着鸟笼、步履蹒跚的老人截然不同。他那件紧身的灰色速干衣下，隆起的胸肌与线条分明的腹肌随着呼吸沉稳地起伏，那是数十载军旅生涯与退伍后从未间断的自律刻下的勋章。

对于老陈来说，生活就是一场接一场的征服，而今天，他的战场⭐从📘单杠转向了那方不足十平米的厨房。

这场“厨房征服之旅”的起因，源于儿媳妇随口提起的一句“想吃地道的🔥古法烤羊排”。老陈听在耳里，记在心头。在他看来，厨📝房不仅仅是填饱肚子的场所，更是雄性荷尔蒙与烟火气激烈碰撞的熔炉。当他推开厨房的大门，阳光正好洒在那些锃亮的厨具上，仿佛在等📝待一位将军检阅他的士兵。

老陈并没有急着开火，而是先挽起袖子，露出布满青筋却异常有力的前臂。他选了一把重达三斤的斩骨刀，在那块厚重的花梨木案板上轻轻一划，刀锋与木纹的摩擦声清脆而决绝。

征服的第一步，是对食材的绝对掌控。那扇精选的宁夏滩羊排，带着草原的清冷气息