序言：在规则的边界，发现真正的自由

很多人觉得🌸“禁区”两个字听起来很扫兴，像是一道道冷冰冰的围栏，限制了年轻人最渴望的🔥自由。但如果你把人生看作一场大型开放世界游戏，你就会发现，那些所谓的🔥高手，从来不🎯是在地图上乱撞的铁憨憨，而是深谙“边界”与“代价”的老玩家。18岁之前，你的大脑还在进行最后的布线，你的价值观像是一块刚出炉的橡皮泥，任何深层次的挤压都会留下永久的印记。

1.低级多巴胺的🔥“无限循环”

刷不完的短视频、永无止境的垃圾游戏、让你欲罢不能的爽文。这不是在放松，这是在“透支”。18岁前，如果你的快乐全部来源于这些不需要思考、只要点击就能获得的即时反馈，你的注意力机制会被彻底摧毁。你会发现自己再也无法耐下心来读完一本稍微深奥的书，无法专注地思考一个复杂的问题。

这叫“数字降智”，是第一个必须远离的禁区。

2.社交媒体上的“人设囚笼”

你是否为了凑够九宫格的照片而感到🌸焦虑？是否因为某个人的点赞而心情起伏？1